- Osserva la respirazione senza modificarla eccessivamente.
- Alla fine rilassa entrambe le mani sulle gambe per qualche secondo.
Una versione ancora più semplice
Scegli un solo dito e mantienilo per circa un minuto mentre respiri lentamente.
Non importa quale dito?
Dal punto di vista scientifico non esistono prove che un dito produca effetti diversi sugli organi.
Puoi scegliere quello che trovi più comodo
Lo scopo, in una prospettiva moderna, è soprattutto rilassarsi.
Domande frequenti
Il pollice è collegato allo stomaco?
Non esiste un collegamento anatomico dimostrato di questo tipo.
