Versione più semplice
Acqua naturale.
Non esiste alcuna necessità di aggiungere ingredienti per ottenere una buona idratazione.
Si può aggiungere miele?
Sì, ma il miele apporta zuccheri e calorie.
Il miele migliora l’effetto dimagrante?
No.
La bevanda può sostituire la colazione?
No.
Contiene pochissima energia e praticamente nessuna quantità significativa di proteine.
Una colazione più completa
Può includere, per esempio:
- yogurt greco;
- avena;
- frutta;
- una piccola porzione di frutta secca.
Oppure
Uova, pane integrale e frutta.
Serve aspettare 20-30 minuti prima di fare colazione?
No.
Non esiste un intervallo dimostrato
