ricchi di fibra da inserire nella dieta.
Per favorire la regolarità intestinale sono importanti anche:
- bere secondo il proprio fabbisogno;
- consumare frutta e verdura;
- mangiare legumi e cereali integrali;
- muoversi regolarmente;
- non ignorare lo stimolo a evacuare.
Non è un lassativo immediato
Mangiare ocra non garantisce un effetto rapido e non sostituisce una valutazione se la stitichezza è persistente o accompagnata da dolore, sangue nelle feci o perdita di peso.
Ocra e glicemia
La presenza di fibra può contribuire a rallentare l’assorbimento dei carboidrati all’interno di un pasto.
Questo può
