La fibra può contribuire alla regolarità intestinale, ma l’effetto dipende anche da liquidi e attività fisica.
Se aumentano il gonfiore
Riduci la porzione e aumenta gradualmente.
Fave e microbiota
Parte delle fibre viene fermentata dai microrganismi intestinali e può contribuire alla produzione di metaboliti utili.
Non “ripopolano” da sole il microbiota
La varietà complessiva della dieta conta più di un singolo alimento.
Fave e antiossidanti
Come altri vegetali, contengono diversi composti bioattivi.
Questo non significa che prevengano specificamente cancro, infarto o demenza.
Antiossidante non significa terapeutico
È importante distinguere la
