Può essere eseguito con il piede posteriore appoggiato a una superficie stabile.
Il letto è una buona superficie?
Solo se è molto stabile.
Una superficie morbida può rendere difficile mantenere equilibrio e allineamento.
Meglio una sedia robusta?
Per alcuni esercizi sì, purché non scivoli e sia appoggiata saldamente.
Step-up
Salire su un gradino stabile coinvolge molto i glutei.
Non utilizzare superfici improvvisate che potrebbero ribaltarsi.
Glutei e postura
Muscoli glutei forti contribuiscono al controllo dell’anca e del bacino, ma non correggono automaticamente tutti i problemi posturali.
Glutei “addormentati”
È un’espressione
