- insieme a frutta fresca.
- Nella colazione: incorporali al porridge, ai fiocchi d’avena o a una preparazione a base di cereali.
- Nei frullati: aggiungili a frutta e altri ingredienti, lasciandoli idratare prima del consumo.
- Nelle zuppe: puoi utilizzarne una piccola quantità per modificare leggermente la consistenza.
- Nel budino di chia: mescola i semi con latte o una bevanda vegetale e lascia riposare in frigorifero fino a ottenere una consistenza gelatinosa.
Come preparare l’acqua con i semi di chia
Una preparazione semplice consiste nel lasciare idratare i semi prima di consumarli. Non
