10 benefici della chia che ti faranno cominciare a mangiarla da subito

è necessario attendere obbligatoriamente un’intera notte: il tempo dipende dalla consistenza desiderata.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di semi di chia per iniziare;
• 1 bicchiere d’acqua;
• Qualche goccia di succo di limone, facoltativa.

Preparazione

1. Versa l’acqua in un bicchiere o in un contenitore pulito.
2. Aggiungi i semi di chia e mescola accuratamente per evitare che si formino grumi.
3. Lascia riposare per circa 15-30 minuti, mescolando nuovamente dopo qualche minuto.
4. Quando i semi avranno assorbito parte dell’acqua e formato un gel, mescola ancora e consuma la preparazione.

Se preferisci prepararla in anticipo, puoi