- salse;
- prodotti conservati.
Leggere le etichette può quindi essere utile.
Attività fisica
Un’attività aerobica regolare, adeguata alle proprie condizioni fisiche, può contribuire al controllo della pressione e alla salute cardiovascolare complessiva.
Camminare a passo sostenuto, andare in bicicletta, nuotare e altre attività possono essere valide opzioni.
Anche gli esercizi di forza possono far parte di un programma equilibrato.
Chi presenta valori molto elevati, sintomi o malattie cardiovascolari dovrebbe però discutere con il proprio medico quale attività sia più adatta.
Peso corporeo
Nelle persone con sovrappeso, una riduzione del peso può
