e semi, anche pochi biscotti possono essere abbastanza energetici.
Come inserirli in una colazione
Un esempio può essere:
- 2 biscotti di avena, banana e cacao;
- 150-170 g di yogurt naturale;
- una bevanda senza zuccheri aggiunti.
Come usarli come spuntino
Uno o due biscotti possono rappresentare uno spuntino pratico, soprattutto se le dimensioni sono moderate.
Errori comuni da evitare
- Definirli dimagranti soltanto perché contengono avena.
- Pensare che la banana non contenga zuccheri.
- Considerare miele e agave dolcificanti privi di calorie.
- Aggiungere automaticamente tutti i 50 ml di acqua.
- Cuocere sempre per
