mantenere mobilità e funzione articolare.
In alcune persone con artrosi, una quantità appropriata di attività fisica è generalmente preferibile all’immobilità completa.
Se le articolazioni fanno male
È importante adattare:
- durata;
- velocità;
- tipo di terreno;
- calzature.
Un dolore importante o un’articolazione improvvisamente gonfia, calda e rossa non dovrebbe essere semplicemente “camminata via”.
6. Camminare tonifica i muscoli?
La camminata utilizza continuamente muscoli di gambe, glutei e tronco.
In una persona molto sedentaria, iniziare a camminare regolarmente può migliorare resistenza e capacità funzionale.
Per aumentare significativamente forza e massa muscolare, però, gli
