a una sensazione di tranquillità.
“Calma il sistema nervoso”?
È una descrizione tradizionale, ma troppo generica per essere considerata un effetto medico dimostrato.
Può essere utilizzato come bevanda rilassante, ma non come trattamento per disturbi d’ansia importanti o altre patologie neurologiche.
13. Valeriana
La valeriana, Valeriana officinalis, è una delle piante più utilizzate negli integratori destinati al sonno.
Valeriana e insonnia
Alcune persone riferiscono beneficio, ma gli studi mostrano risultati variabili. Può avere un modesto effetto rilassante in alcuni soggetti, senza rappresentare una soluzione universale.
