L’antica tecnica manuale giapponese per eliminare ansia e stress in pochi secondi

L’obiettivo pratico può essere semplicemente quello di rallentare, concentrare l’attenzione sul corpo e regolare la respirazione.

Come praticarla

1. Siediti o resta in una posizione comoda.
2. Lascia rilassare spalle e mascella.
3. Respira lentamente.
4. Avvolgi delicatamente il pollice sinistro con la mano destra.
5. Mantieni la presa per 30-60 secondi.
6. Rilascia lentamente.
7. Ripeti sulle altre dita se desideri.
8. Cambia mano.

Serve fare pressione forte?

No.

Una pressione eccessiva non aumenta l’efficacia e può provocare fastidio.

Quanto deve durare?

Non esiste una durata scientificamente stabilita.

Puoi mantenere una presa leggera per 30 secondi, un