pressione arteriosa.
Non significa però che massaggiare un dito protegga il cuore.
Stress e sonno
Un breve rituale rilassante prima di dormire può essere utile per alcune persone.
Routine serale
Puoi provare:
- luci più basse;
- meno schermi;
- respirazione lenta;
- lettura;
- una breve pratica manuale.
Non aspettarsi un effetto immediato
Il rilassamento è una capacità che può migliorare con la pratica.
Stress e attività fisica
Il movimento regolare può essere uno degli strumenti più utili per il benessere psicologico generale.
Serve allenarsi intensamente?
No.
Anche camminare, andare in bicicletta o svolgere
