frammentata.
Meglio centrifuga o frullatore?
Se l’obiettivo è assumere più fibra, il frullatore è preferibile perché conserva la polpa.
Posso filtrarlo?
Sì, ma filtrarlo riduce la fibra e quindi perde parte del vantaggio per la regolarità.
Posso usare acqua di cocco?
Sì, ma non è necessaria e apporta zuccheri e potassio.
Posso usare cavolo riccio invece degli spinaci?
Sì, se viene ben tollerato.
Posso aggiungere più chia?
Meglio aumentare gradualmente e assicurarsi di assumere liquidi sufficienti.
È adatto a chi ha il colon irritabile?
Non necessariamente.
Mela e grandi quantità
