in modo appropriato.
Una versione ancora più semplice
Se non vuoi preparare un frullato, puoi ottenere un effetto nutrizionale simile mangiando:
- una mela intera;
- verdure durante i pasti;
- un cucchiaino di chia idratata nello yogurt o nell’avena;
- acqua durante la giornata.
Il frullato non è obbligatorio
È solo una delle tante modalità per consumare questi ingredienti.
Errori comuni da evitare
- Dire che il colon accumula tossine da eliminare con un succo.
- Considerare la diarrea una forma di depurazione.
- Bere grandi quantità di succo in sostituzione dei pasti.
- Aumentare improvvisamente fibre
