sufficienza, soprattutto quando si aumenta il consumo di fibre.
Precauzioni da conoscere
- Non ingerire grandi quantità di semi secchi da soli: a contatto con i liquidi si espandono e formano un gel. Consumali preferibilmente dopo averli idratati, soprattutto se hai difficoltà a deglutire.
- Aumenta le quantità gradualmente: un apporto elevato di fibre introdotto troppo rapidamente può causare gonfiore e disturbi intestinali.
- In caso di problemi di deglutizione: chiedi consiglio a un professionista sanitario prima di consumarli.
- Se assumi farmaci o hai patologie: se soffri di disturbi gastrointestinali o assumi medicinali
