10 alimenti ricchi di fibra da inserire nella dieta
La fibra alimentare svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento dell’organismo. Contribuisce alla regolarità intestinale e, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata, può aiutare a mantenere nella norma i livelli di glicemia e colesterolo.
Aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibra può quindi essere una buona abitudine alimentare. Ecco 10 alimenti che possono contribuire all’apporto quotidiano di fibra.
1. Pere
Una pera di medie dimensioni contiene circa 5-6 grammi di fibra, anche se il valore può variare in base alla varietà e
